生物 – 有组织在! https://uzzz.org/ Thu, 19 Jul 2012 07:56:12 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.4 https://uzzz.org/wp-content/uploads/2019/10/cropped-icon-32x32.png 生物 – 有组织在! https://uzzz.org/ 32 32 情绪控制是一种习惯 https://uzzz.org/article/2833/ Thu, 19 Jul 2012 07:56:12 +0000 https://uzzz.org/article/2833.html         情绪控制是一种习惯，一个人受外界刺激而产生神经反应通常会盖过以前的记忆，也就是说短期情绪波动谁也没法避免。当你说“从明天开始减肥，我再也不吃巧克力了”，而实际上一看到巧克力那种欲望往往会盖过你曾经做出的所有努力。这不是你的错，只要是生物（动物），就有与你一样的境遇，不要埋怨自己没有控制力。当你发怒过后总是后悔“哎，我应该控制自己的情绪的，但是我就是很生气。”，然后你暗下里发誓以后一定要控制好自己的情绪时，当下次一个人在你面前侮辱你，你忍无可忍，于是你还是发怒了，过后又发现其实最好的方法不是发怒而是以牙还牙。这种即时的情绪爆发是生物之本能，我们谁也无可厚非，也不要因此而懊恼自己。要改观这种情况，就必须需要时间，不要因一时的失控而给自己一个借口“我是无法改变自己这种暴躁的性格的”。如果这个月你在10次发怒中有一次忍住了没有发怒，那么你进步了，当下个月时就让自己实现20%的控制量，只要持之以恒，定能从进步中找到自信和快乐。只要变成了一种习惯，意味着你的神经元网络结构已经发送了变化，即使你想发怒都难啰。通常人们对于自己欲望的控制解决方法是这样的：从明天开始我不再暴饮暴食，于是坚持了一个星期，然后看到美味的食物就想，这次就放纵自己一把吧，下次再坚持。然后过了两天，又放纵一次。最后做出结论，自己是不可能坚持的。偶尔有人成功的，但他是这样做的，这个月我应该少吃点，减少的量不多，就一点点，下个月在这个基础上再减少点。如果某些天受不了违反了计划，但计划还是继续，事情最终还是慢慢改观。…

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]]> 睡是千金 https://uzzz.org/article/4121/ Thu, 29 Mar 2012 07:32:08 +0000 https://uzzz.org/article/4121/ 我们知道，睡眠对于
大脑
健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果…

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]]> 环球科学：大脑暗能量(图) https://uzzz.org/article/3021/ Fri, 23 Dec 2011 01:36:12 +0000 https://uzzz.org/article/3021.html  

 

大脑暗能量

　　最新研究颠覆了我们对大脑的一贯看法：当我们休息或发呆时，大脑并未停止运行，一些神秘的“背景”神经活动始终存在。
　　大脑的默认模式
　　● 神经科学家长期认为，当我们休息时，大脑中的神经回路处于关闭状态。
　　…

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