life and entainment – 有组织在! https://uzzz.org/ Sun, 19 Sep 2004 10:13:00 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.4 https://uzzz.org/wp-content/uploads/2019/10/cropped-icon-32x32.png life and entainment – 有组织在! https://uzzz.org/ 32 32 便秘的饮食治疗 https://uzzz.org/article/4047/ Sun, 19 Sep 2004 10:13:00 +0000 https://uzzz.org/article/4047/ 合理饮食是治疗便秘的良方。
一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。…

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